重視足部檢查

　　足部檢查非常重要，是糖尿病患者防止和早期發現足部病變的重要措施。一般日常檢查包括：

　　觀察兩足皮膚的顏色、是否有水皰、裂口、擦傷，以及兩足局部是否有紅腫、兩足足背動脈搏動情況。

　　如果足部皮溫變涼，顏色變白或暗紅轉為紫紅色甚至黑色，足背動脈搏動減弱或消失，提示局部缺血缺氧，易出現潰瘍壞疽。

　　至少每半年應到醫院全面檢查足部1次，包括感覺功能的改變、下肢血管狀況等，高危足要每1個月-2個月全面檢查評估1次，及時發現問題、及時處理。

　　堅持足部護理

　　足部清洗：堅持用溫水洗腳，水溫在37攝氏度左右，浸泡時間不超過10分鐘。應選用柔性肥皂，洗之前先用手度溫，洗時不宜用力擦洗，以免擦傷皮膚，洗完后用柔軟干毛巾輕擦干并選用適宜的爽身粉或潤膚膏保護皮膚。

　　足部按摩：每天按摩雙足，促進血液循環，從趾尖開始向上至膝關節，早、中、晚各1次，每次10分鐘，動作輕柔防止擦傷皮膚：

　　足部保暖：可用加厚的棉襪，勿用熱水袋、取暖爐或電熱毯保溫，以免足部燙傷。

　　下肢運動：加強下肢運動及適宜的全身運動可以促進下肢血液循環，促進康復，從而減少糖尿病足的發生，每天堅持30分鐘-60分鐘腳部運動，如走路、腳尖提起運動，可改善下肢血液循環。

　　鞋襪選擇：好應下午或傍晚購鞋，因為活動后雙腳會腫脹；應選圓頭、厚底鞋，如運動鞋、膠底鞋；避免穿涼鞋、尖頭鞋、高跟鞋、夾腳拖鞋等，以免損傷足部皮膚；選擇軟皮、絹面、帆布面等透氣性好的面料；鞋子的長度要適中；穿鞋前要檢查鞋內有無異物；新買的鞋子需要試穿一定時間。

　　應經常穿著襪子，棉質的祙子宜吸汗：不宜穿著起毛頭的祙子，棉質、羊毛的襪子柔軟：不宜穿著有彈性的襪子；不宜穿帶有破洞或補丁襪子；應每天更換一雙干凈襪子。

　　其他防護：正確修剪趾甲，防止修剪不當而造成感染，應平修剪，兩角銼圓；不能亦足走路，以免損傷皮膚；不能自行用剪刀修剪雞眼、胼胝、涂腐蝕性藥物；對腳氣要積極治療，防止真菌感染。