醒腦提示：抽煙喝酒是下策毛巾熱敷見效快
能不加班、少加班就把工作做完做好，當然是理想的。但遇到不得不加班又精神不濟、腦子不太靈光的時候怎么辦?有不少男士會點上一根煙，甚至一根接一根地續下去，把煙當成“醒腦劑”。而遇到手頭的活做不完，明天還得繼續起早貪黑地干，有的會叫上同事去泡吧，企圖以酒精放松神經，回家能睡個好覺。
“下了班后買醉，這在工作壓力大的日本人中很常見。”張世忠稱，適當喝點酒倒還罷了，但長期喝酒過量會造成腦損傷，不值得提倡;同樣，經常抽煙也可能導致末梢神經痙攣，長期也可能會傷害到大腦。雖然這些傷害的程度因個體差異而不同，但也不得不防。
張世忠建議，加班族可常在辦公室里備一條毛巾，必要時用熱毛巾敷一敷頭面部，幾分鐘下來就會讓人神清氣爽。并配合適當的按摩以促進頭部的血液循環，這是他本人實踐出來的省錢又見效快的提神醒腦“竅門”。如果時間允許，再閉上雙眼“瞇”一小會兒，再投入到工作中，效率可能更高些。
