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編者按：陽春三月天氣開始轉暖，這時養生要注意些什么呢？三月中有兩個節氣，這兩個節氣養生又該注意些什么呢？
三月強身健體養生經
三月：驚蟄醒萬物 春分晝夜分
三月是春天將要過一半的時候，從二十四節氣來說，包含有驚蟄和春分兩個節氣。今年的驚蟄是3月5日，春分是3月20日。
天氣特點：
“驚蟄”是指春雷初響，驚醒蟄伏中的昆蟲。這時節已經進入仲春，桃花紅、李花白、鳥兒高飛的時節。
在古代有句諺語：“雷打驚蟄谷米賤，驚蟄聞雷米如泥。”這是說“驚蟄”聽到雷聲是正常的。按照一般氣候規律，“驚蟄”前后各地的天氣已開始轉暖，并漸有春雷的出現，冬眠的動物開始蘇醒出土活動。此時雨水漸多，是春播的有利時機。
春分的“分”，是過了一半的意思。此時正是農家忙的時節，也應該是春暖花開的時節。《春秋繁露，陰陽出入上下篇》記載：“春分者，陰陽相平也，故晝夜均而寒暑平”。說明春分以后天氣處于陰陽、晝夜相對平分狀態。氣溫應繼續升高，強對流天氣增多。所以此季節應注意預防雷電及強對流天氣災害。北方天氣呼寒呼熱，一周之內可以相差6—10度，也說明了“春分”的氣候特點。
春天，人們常感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，民間稱之為“春困”，這是人體的生理功能隨季節變化而出現的一種正常生理現象。
養生計劃：
《黃帝內經》：“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，披發緩行，以便志生。”這就是說，春天萬物復蘇，應該晚睡早起，散步緩行，可以使精神愉快、身體健康。
居住北方氣溫較低，早晚溫差大的地區要注意保暖。春季應肝，如養生不當，可以傷肝。現代流行病學調查，春天屬肝病高發季節，也要注意養肝、保肝，防止春季傳染病的流行。今年春天好像來的晚，又由于近期北京降雨較少，天氣干燥，所以，也要防止呼吸道疾病。
