常歡心　緊張、焦慮、恐懼是健康的大敵。中醫要求做到“精神內守，不可七情太過”。對于各種不良的刺激要沉著應對，冷靜處理，化險為夷。古人說得好：心誠意正思慮除，順理修身去煩惱。孔子也說：“樂而忘憂，不知老之將至。

　　常梳頭　每日至少要梳頭兩次，每次60余梳，可明目、清腦、祛風、活血，增進腎功能，防脫發，促進頭部血液循環。經常堅持必然受益。

　　常擦面　每次洗臉后，用雙手擦面部10余次，按摩與刺激面部的穴位。能促進面部血液循環，振奮精神。

　　常運目　長時間用眼睛后，要先遙轉眼球，再閉目靜養，視力特別明亮。方法是：眼球從左而上，從右而下，往返調整10余次，使眼部的肌肉得到充分運動與調節。

　　常養精　腎虛者易患腰痛、膝軟、頭暈、耳鳴、失眠、心悸、牙動、精神不振、生殖功能早衰等病狀。只有采用“養精、保腎、節欲”措施，才能治療上述病癥，達到健康長壽。

　　講營養　營養是生命的物質基礎，蛋白質、糖類、脂肪、維生素、礦物質等缺一不可。藥食并養，以食為主；葷素兼備，以素為主。

　　講衛生　飲食要謹慎，蔬菜水果要洗凈；飯前洗手，飯后漱口刷牙；鍋碗筷勺等餐具要清潔、消毒；平時衣著及居住環境應干凈衛生。

　　除此之外要常歡笑俗話不是說嘛笑一笑十年少。笑時胸部、肺部擴張，呼吸增強；笑在肚里，產生胃液，幫助消化，增進食欲，促進代謝；笑在全身，興奮整體，睡眠香甜，精神振奮，心胸開闊，工作起勁。

　　溫馨提示，笑也一定要有度，尤其是患者有高血壓、心臟病、心肌梗死等病者，不可以大笑，只能微笑。