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編者按：隨著時間的推移，寶寶的不斷發育長大，追媽媽們的身體狀況會發生很大的變化，為追媽媽們帶來很多不便，但是，也不能掉以輕心，媽媽們的一舉一動都和寶寶的健康分不開。那么，下面就來和小拜年一起盤點孕期注意事項，從孕婦睡姿、孕婦坐姿、孕婦站立、孕婦行走逐一著手。
孕媽媽一招一式都有講究
睡姿
懷孕后，子宮逐漸增大，到了臨產前，整個腹部幾乎都被子宮所占據。如果孕婦這時采取仰臥位睡覺，增大的子宮壓在子宮后方的主動脈上，子宮的供血量會明顯減少，可直接影響胎兒的營養和發育;增大的子宮還可能壓迫下腔靜脈，使回流到心臟的血液量急劇減少，大腦的血液和氧供應也會隨之減少，全身各器官的供血量也明顯減少，這時孕婦會出現胸悶、頭暈、惡心、嘔吐、血壓下降等現象，醫學上稱為“仰臥位低血壓綜合癥”。此外，孕婦仰臥還有可能造成下肢靜脈曲張、誘發胎盤早期剝離等，增加孕婦患腎盂腎炎的機會，有損孕婦的身體健康。
懷孕期間，經常右側臥也不利胎兒的發育和分娩。由于子宮不斷增大，腹內其他器官被受到擠壓。如果經常向右側臥，有時會使子宮系膜處于緊張狀態，系膜中營養子宮的血管受到牽拉會影響胎兒的氧氣供應，造成宮內胎兒慢性缺氧，影響胎兒生長發育。
懷孕期間合理的睡眠姿勢是左側臥，這樣可以避免上述病變的發生。為確保寶貝、自身的健康，孕婦從懷孕6個月以后，一定要養成左側臥的習慣。
坐姿
孕婦所坐椅子不應過高、過矮，應以40厘米為宜。當由立位改為坐位時，孕婦要先用手在大腿或扶手上支撐一下，再慢慢地坐下。
坐時先稍靠前邊，用雙手支撐腰部向椅背方向慢移，然后移臀部于椅背，挺直脊背，使其舒適地靠在椅背上，雙腳平行叉開。在深坐椅中，后背筆直靠椅背，大腿成水平狀，并與膝關節成直角，這樣不易發生腰背痛。
如果孕婦是坐著工作的，有必要時常起來走動一下，因為這樣可預防痔瘡和下肢浮腫。當由坐位起立時，動作要緩慢。
