習拳一定要持之以恒才會有效果
習拳練功一定要持之以恒才會有效果
2008年到2009年上半年，我在上海市老干部大學參加了兩學期的簡化太極拳學習班。學習期間我已初步賞到了太極拳給我健康帶來的一些好處，我寫了些學拳體會，還發表在新民網“太極拳”頻道和市老干部大學的校報上，對我也是一種鼓勵。
學習結業后，我堅持每日起床后打三遍簡化太極拳（24式），并選做學校老師教的無極樁，太極樁，開合樁以及采氣法等武術氣功，總共花時50分鐘左右。下午四點三十分，我堅持快步行走半小時。這樣堅持近一年來，自感人比較和順，精神氣爽。除了自然規律難于避免的老年性疾病，需要藥物控制外，對于我體內原來存在的隱患，我也采取了“和諧共處”的思路，采取堅持鍛煉，保持氣血暢通，延緩或防止其病變的可能性。
