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打網(wǎng)球輕松減肥增強心肺能力(5)

  教你如何選擇網(wǎng)球拍

  每個人的體能,年齡各有不同,因此對于球拍的要求也就不同。太重的球拍會使球員在揮拍時動作遲頓,太輕的拍子則不易應(yīng)付強球,也容易翻拍。一般的經(jīng)驗:年輕力壯適用320g至330g,中老年人適用300g至320g,年輕女性適用280g至300g。

  握把的大小也要選擇自己覺得舒適的,太粗的握把容易疲勞,靈敏度降低,不易處理小球、截?fù)羟颍毜那蚺牟灰鬃ゾo,遇上強球容易松動而翻拍。

  大拍面易學(xué),稍微偏離中心也能打到,缺點是缺少速度,控制也較差,適合女性,初學(xué)者及年紀(jì)大者。小拍面適合中上級及年輕球員,球速快,打點控制好。

  每一個拍面的形狀,都有它獨特的設(shè)計理念。整支球拍會有不同的軟硬度存在,吊牌中也會有顯示,大部分是以號碼來表示,號碼越大,硬度越小,揮拍動作大,力氣大的人,適合硬度較小的拍子。

  結(jié)語:網(wǎng)球?qū)氊惽啻红n麗的身影是不是讓你也動心了?網(wǎng)球運動不但能夠減肥還可以增強心肺功能,這么好的運動你可不要輕易錯過啊!

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