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老人消化道的日常保養9部曲

  目錄

  第一章:老人消化道的日常保養

  第二章:老年人腸道養生三部曲

  第三章:老人多吃7種健康食物住消化

  編者按:腸道健康與我們人體的健康同樣密切相關,而老年人的消化系統功能在減退。因此,老年人要特別注意保護消化道。那么下面我們就一起來盤點下老年人保護消化系統的措施吧。

  老人消化道的日常保養

  (1)注意飲食衛生:平時一定要講究飲食衛生,不吃不干凈的食物,不喝不干凈的水。飯前,便后要洗手,進餐時好餐具單用或用公筷。

  (2)要細嚼慢咽:老年人多牙齒不好,咀嚼能力差,加之胃腸消化能力減退,更應細嚼慢咽,以減輕胃腸負擔。

  (3)少吃油炸、煎炒的食品:由于這類食物難以消化,吃多了自然會加重胃腸道的負擔,甚至會出現消化不良。

  (4)少吃生冷和刺激性強的食品:生冷和刺激性強的食物,對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎癥,或使原有的消化道疾病加重,應盡量少吃。

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