積極消除猜疑心理

　　生活中我們常會碰到一些猜疑心很重的人，他們總覺得別人在背后說自己壞話，或給自己使壞。有時我們自己也喜歡猜疑，看到別人說笑，便以為他們在議論自己，心里就不痛快起來。喜歡猜疑的特別注意留心外界和別人對自己的態度，別人脫口而出的一句話很可能琢磨半天，努力發現其中的“潛臺詞”，這樣便不能輕松自然地與人交往，久而久之不僅自己心情不好，也影響到人際關系。

　　猜疑是人性的弱點之一。

　　一個人一旦掉進猜疑的陷阱，必定處處對他人失去信任，對自己也同樣心生疑竇，既損害正常的人際關系，又影響個人的身心健康。那么在生活中該如何消除猜疑心理呢？

　　（1）優化個人的心理品質。

　　也就是說要加強個人的道德情操和心理品質的修養，拓寬胸懷，以此來增大對別人的信任度，，和排除不良心理品質的干擾。

　　（2）擺脫錯誤思維方法的束縛。

　　猜疑一般總是從某一假象目標開始，后又回到假象目標。擺脫錯誤思維方法才能消除猜疑。

　?。?）敞開心扉。

　　敞開心扉，將心靈深處的猜疑和疑慮公眾于眾，或面對面的與被猜疑著推心置腹的交談，增加心靈的透明度，才能求得彼此之間的了解與溝通，排釋誤會，獲得大限度的諒解。

　?。?）無視長舌人傳播的流言。

　　猜疑之火往往是在長舌人的煽動下越燒越旺，致使人失去理智。因此，對于長舌人的流言，千萬要冷靜，必要是還可以當面予以揭露。

　　（5）自我暗示法。

　　這是一種對自己施加某種積極的影響，從而調整心境、情景和加強自我意識的方法。當發現有某些可疑行為時，應該暗示自己要冷靜，應做全面分析和了解，不要暗想亂猜。