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編者按：金秋時節，落葉飄飛，氣候非常干燥，這樣的季節不僅影響人們的心情，使人皮膚變得干燥，還影響心肺功能，使整個人變得特別沒有精神，這樣的的事是不是您特別煩惱的呢？那么如何趕走這樣的秋燥呢，接下來小編就介紹幾種吃起來能使你充滿活力，能夠趕走您的秋燥，讓你快樂的過完秋季的蔬菜水果和食譜。
秋燥有哪些癥狀
1. 聲音沙啞 秋燥中，咳嗽要命。其實，口喉部位也是容易判斷身體是否干燥的地方。癥狀較輕的會出現聲音嘶啞，喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀；有些人會咳嗽，聲啞氣喘不停，特別容易于夜晚發作，進而無法安心入睡；還有些體質差的人會將這種秋咳一路持續入冬，或轉變為慢性支氣管炎等嚴重癥狀。
2. 鼻敏感 中醫認為，鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天，十個人里會有九個患有鼻子敏感問題。鼻黏膜在秋天特別容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附著豐富毛細血管，越是干燥，挖鼻孔的行為越為頻繁，終會導致鼻子出血。還有些人的表現就是不停地流鼻涕打噴嚏。
3. 皮膚干燥 皮膚在干燥的環境下特別容易干燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇，說明肌膚已經喪失水分了。這個時候你重要的事情就是要補水，每天多喝水，然后日常生活中好帶上一瓶噴霧保濕的，時常潤一潤自己，也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。
4. 驚厥 干燥的秋天，會陷入兩個極端：身體免疫力好，性格開朗的人會安然入睡；而另一方面，一些身體免疫力不是太好的人則會心神不寧，甚至會出現驚厥現象。有這種現象的人千萬要小心，提早去醫院治療。
5. 頭發干燥 秋天干燥，氣血循環變差，血液無法將養分帶到頭發毛囊，頭發容易出現干燥枯黃。當你發現自己秋天一到的時候，頭發枯黃拼命掉落，那就是秋燥找上你了。這個時候你就該做好應對措施了。
6. 便秘 秋天體內水分過度蒸發，加上腸胃功能變弱，不少人都會出現大便干結的情況。便秘的問題可大可小，而且一旦被纏上的話，煩惱就不是一般的煩惱而已，因為畢竟是發生在私密地方的毛病，即使看醫生也有許多不方便。所以想要讓自己過的舒服正常，千萬要防止秋燥來襲。
