便秘時可選擇香蕉、梨、火龍果、獼猴桃、草莓等水果促進通便，但水果不能替代藥物治療，嚴重或持續時間長的便秘應及時就醫。

1.香蕉

香蕉富含膳食纖維和天然糖分，有助于增加腸道蠕動，緩解便秘。

2.梨

梨中含有豐富的水分和膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助消化，緩解便秘。

3.火龍果

火龍果含有豐富的膳食纖維和天然葡萄糖，有助于增加腸道蠕動，緩解便秘。

4.獼猴桃

獼猴桃富含維生素C和膳食纖維，有助于增加腸道蠕動，緩解便秘。

5.草莓

草莓富含維生素C和膳食纖維，有助于增加腸道蠕動，緩解便秘。

需要注意的是，水果雖然有助于緩解便秘，但不能替代藥物治療。如果便秘癥狀嚴重或持續時間較長，建議及時就醫，尋求專業的治療建議。